八点钟，是复杂的时间。它可能是一天中的起点，也可能是终点；它意味着工作的结束，也意味着娱乐的开始。对于一些人来说，八点钟彻底是自由时间，他们会去追逐自己的梦想；对于另外一些人，则会过上一段不眠之夜。
研究表明，中国大约有四分之一的人存在睡眠问题，其中很大一部分是晚上难以入睡、早上难以醒来。而在激烈的生活和工作压力下，不正常的睡眠三到六个月后会导致多种心理障碍、认知功能下降等身体健康问题。
各位小伙伴，午夜八点钟，你真的能保证自己睡得好吗？一些专家指出，如果你的睡眠质量出现了问题，不妨尝试这些方法：晚上九点以后尽量减少对眼睛的伤害，减少看电视、玩手机的时间；严格控制睡觉时间，尽量在同一时间入睡，同一时间起床；饮食方面，晚上少吃较重口味的食品，不要过量饮酒；合理的运动、适度的放松压力也是很好的调理方法。