孕期体重增长是几乎所有孕妇都会遇到的问题，但对于不同的孕妇来说，孕期体重增长的范围各不相同。孕期前三个月一般是体重增长较少的时间段，此后每周大约会增加0.5~1kg，直到分娩前期。一般来说，孕妇整个孕期应该增加11~16kg左右的体重，过多或过少的增重都可能会对胎儿发育产生不良影响。
那么，在孕期中如何控制体重增长呢？首先，孕妇应该合理饮食，遵守三餐规律，尽量减少垃圾食品和高热量食品的摄入。其次，适当运动非常有益，可以选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽、孕妇养生操等。最后，孕妇还需要注意情绪波动，保持心态平稳，避免过度疲劳，合理安排日常作息和生活。