近年来，中考体育越来越引起人们的重视，尤其是新高考改革之后，体育成绩对于考生的综合素质评价越来越重要。那么，如何科学备考，提高成绩呢？
首先，要合理安排时间。体育考试科目通常包括跳远、引体向上、仰卧起坐等多个项目，在备考时要根据自己的实际情况，科学地安排时间，制定切实可行的训练计划。
其次，要注重技巧和方法。体育考试项目，比如跳远，需要掌握一些基本的技巧，例如腿部用力、发力时要下蹲等等，这些都是需要通过训练和实践来逐渐掌握的，不能靠想象和模拟。
最后，要保持良好的心态。体育考试和其他科目不同，它是一项非常注重心理素质的考核项目。考生要保持乐观的心态，充分发挥自己的实力，才能取得好成绩。