中长跑运动是近年来越来越受到人们喜爱的一项运动，也是越来越多人选择健康生活方式的体现。并且在2019年田径世锦赛，中国选手雷思思夺得女子马拉松世界冠军，更引起了中长跑运动的普及和关注。但是，中长跑为什么这么受欢迎？中长跑的好处有哪些呢？
首先，中长跑是有氧运动，有助于提升身体的耐力和心肺功能，同时还能增强免疫力，降低患病率。经常跑步还能改善睡眠，提高心理健康。
其次，中长跑是一项低门槛的运动，基本上人人都可以尝试。只要掌握正确的姿势和方法，中长跑可以成为一种非常安全的锻炼方式。
最后，中长跑还是一项社交运动，可以团队跑步，与朋友一起分享健康生活。不仅可以锻炼身体，还可以丰富社交生活。
所以，中长跑运动不仅有良好的健康效应，还可以带来更多的快乐。如果你还没有尝试过中长跑，现在是一个不错的时机。