高血压已越来越成为大众关注的心脏疾病之一,生活中饮食方面可对血压有所调节，并且一些食物对于降低血压非常有效，本文就来给大家介绍一下降低血压最有效的5种食物。
1. 番茄 —— 丰富的番茄红素会增加血液中氮一氧化物和谷胱甘肽过氧化物酶的浓度，有效地降低血压。
2. 大蒜 —— 大蒜可以抑制体内酶的活性，增加体内一氧化氮含量，扩张血管，可以起到缓解高血压症状的作用。
3. 芝麻 —— 芝麻中的丰富不饱和脂肪酸可降血压，若长期食用可以使血压稳定在较健康标准。
4. 茶叶 —— 无论是绿茶还是红茶，都含有丰富的单宁酸，可以起到降低血压的效果。
5. 红薯 —— 红薯所含的膳食纤维可以帮助调节血糖和胆固醇，增强血管弹性，降低血压。