达芬奇睡眠法（Da Vinci Sleep）是一种通过固定睡眠时间、进行睡前冥想等方式，帮助人们提高睡眠质量的方法。
该方法部分灵感来自大文艺复兴时期的意大利艺术家、科学家、发明家达芬奇，他的生物钟非常规律，晚上9点准时入睡，凌晨3点醒来创作。达芬奇认为，每个人的睡眠需要因人而异，建议根据自己的生理特征和作息规律制定适合自己的睡眠计划。
接下来推荐一些达芬奇睡眠法的实践方法：
- 固定睡眠时间：尽量在同一时间上床睡觉，起床时间也尽量保持一致。
- 进行睡前冥想：准备睡觉前10-15分钟，闭上眼睛，静静地呼吸，缓慢放松肌肉，让自己放松下来。
- 保证良好的睡眠环境：保持房间安静、黑暗和凉爽，使用舒适的床铺和枕头。
以上是达芬奇睡眠法的基本实践方法，希望可以帮助大家养成高效的睡眠模式。