生活中，有些人常会出现头痛、心慌、胸闷、失眠、乏力等症状，但体检结果却无异常，这时候就需要考虑是否有植物神经紊乱的可能。
植物神经紊乱是指由于各种因素引起的交感神经和副交感神经的失调，而导致调节器官功能失衡而出现的症状，如上述的头痛、心慌等。
要缓解紊乱的状态，我们平时可以采用以下方法：
1.保证充足的睡眠时间，避免熬夜；
2.坚持适量的有氧运动，如散步、跑步、骑车，有助于缓解紊乱状态；
3.控制自己的情绪，避免过分紧张、焦虑；
4.注意饮食的健康，不要快餐和油炸食品为主；
5.可以尝试草本茶，如薄荷、甘草等，有一定的镇定作用。
多注意自己的身体和心理健康是平衡植物神经的关键。如果症状比较明显，建议及时就医咨询相关专业医生。