随着现代生活方式和饮食结构的变化，越来越多的人被查出患有脂肪肝。脂肪肝不仅影响人们的身体健康，还可能引起各种并发症。那么，如何通过饮食与运动来消除脂肪肝呢？
首先，建议每周需要运动3-4次，每次持续至少30分钟，可以选择慢跑、散步、瑜伽、骑车等运动项目，帮助促进脂肪的消耗和代谢。
其次，饮食方面应该注意限制脂肪和糖分的摄入，多吃高蛋白、高纤维、低脂肪的食物，如豆腐、乳制品、蔬菜、粗粮、水果等。同时，还应该摄入足够的水分，多喝水可以帮助肝脏排毒、代谢，从而减轻肝脏负担，有助于消除脂肪肝。
以上就是一些消除脂肪肝的饮食与运动建议，希望能对患者有所帮助。