休息是我们生活中很重要的一部分，然而，你可能还不知道其实休息背后还有很多有趣的事情。
首先，你知道吗？散步也能称为一种“轻度运动”，每天坚持散步30分钟有助于缓解压力，对健康非常有益。而冥想、瑜伽等放松方式也有助于减轻压力，提高工作效率。
其次，休息时间一定要有规律，不要长时间连续工作或学习，这会让你更容易疲劳和焦虑。合理安排休息时间，可以有效地提高免疫力，让身心保持健康。
另外，你知道吗？良好的睡眠质量对我们的身心健康至关重要。为了保证睡眠质量，我们应该避免饮酒、饮茶、吸烟等不良习惯，可以试试放松音乐或泡个热水澡。
最后，不要忘了适度运动哦！合适的运动量有助于提高心肺功能，缓解身体疲劳，增强身体抵抗力。