饭后血糖正常值是一个与我们健康息息相关的重要指标。那么什么是饭后血糖正常值呢？
饭后血糖正常值指的是我们进食后2小时内的血糖值，正常值一般应该控制在6.7mmol/L以内。当饭后血糖升高到7.8mmol/L或者更高时，就说明你的血糖可能已经超过正常范围，有可能是糖尿病或者糖尿病前期，这个时候一定要及时进行治疗。
那么如何保持饭后血糖正常呢？首先，我们要控制进食时摄入的糖分，尽量少吃糖类食物；另外，我们还应该多运动，增加身体的代谢率，促进血糖的消耗，这样才能有效控制血糖水平。
最后提醒大家，血糖异常是一个慢性病，如果长期无法控制，会对我们的身体健康造成极大的威胁。因此，在平时的生活中我们一定要注重饮食健康，注意血糖检测，及时发现异常情况。