在炎炎夏日，如何让自己心情平静，情绪稳定？让我们来分享一些心如止水的方法吧！
1. 注重呼吸
深呼吸可以让身体放松，平息激动的情绪。建议找一个安静的地方，坐下来，开始深呼吸。注意呼吸要均匀，缓慢，气息要从腹部开始，逐渐向胸腔延伸。每次呼吸要持续5至10秒，如此反复3至5分钟，可以让身体的压力得到消解，从而平静心情。
2. 慢跑放松
运动可以释放大脑中的内啡肽，有舒缓紧张的效果。建议选择在美丽的自然环境下运动，例如公园、湖边、海滩等，可以让你自然地放松下来。慢跑是一种很好的运动方式，每次运动的时间不需要太久，保持在30至45分钟即可。
3. 快速画图
如果你感到情绪激动，则可以尝试快速画图，例如画几何图形、填色，或者在纸上写下你的情绪，你可以自己决定是将它留下还是撕掉。这种方法可以帮你转移注意力，从而让情绪得到缓解。
以上几种方法都非常实用，没有任何副作用，可以让你在紧张的情绪状态下得到安慰和缓解。