在这个快节奏的社会中，我们常常忽略了自己的身体健康。从长远来看，保持健康的身体，能够帮助我们更好地工作、生活，甚至是寿命更长。下面简要介绍一些合理的方式来lookafter自己。
1. 养成健康的饮食习惯
膳食是人们获得营养物质和能量的主要途径。养成健康的饮食习惯，可以保证我们获得足够的营养物质并减少疾病的发生。建议每天摄入5种不同颜色的蔬菜和水果。
2. 合理安排工作与休息时间
工作繁忙的时候，我们经常熬夜加班，长时间的工作会让我们的身体和大脑疲劳不堪。因此，我们需要合理安排工作与休息时间，以此来保持身体的稳定状态。
3. 运动、锻炼身体
适当的锻炼身体有利于心肺功能的提高，增加身体免疫力。对于没有运动习惯的人，可以从徒步、慢跑、快走等简单运动开始。
4. 勤洗手，避免传染疾病
许多传染病都是通过手部传播的，因此我们要保持勤洗手的习惯，并且注意个人卫生。
总的来说，合理的饮食，正确的工作休息时间，适当的运动，和谐的人际关系，以及积极的生活态度能够帮助我们更好地lookafter自己，建立一个良好的生活习惯。