糖尿病人能吃樱桃吗?专家说法揭秘

樱桃是一种口感鲜美、营养丰富、在生活中非常受欢迎的水果。但是,糖尿病人能不能吃樱桃呢?这是很多人心中所困惑的问题。

其实,根据国内外的多项研究,樱桃富含维生素C、胡萝卜素、铁、钾、镁等营养成分,可以滋阴补血、调节肠胃、清热解毒,具有一定的保健作用。而对于糖尿病人,樱桃也是一种相对较为适宜的水果。

一般来说,患有糖尿病的人需要控制碳水化合物和糖分的摄入,以维持血糖的稳定。而一份100克的樱桃中,糖分含量仅为13克左右,相对较低,所以适量食用不会对血糖产生很大影响。不过,糖尿病人吃樱桃仍需注意以下几点:

1、饮食搭配要合理,不能贪吃。每天最好控制在10个左右,同时要注意减少其他水果或者甜品的摄入量。

2、吃樱桃的时候最好选择新鲜的,因为加热会破坏樱桃中含有的一些营养成分。

3、不要吃过度成熟的樱桃,因为里面的糖分含量会比较高。

糖尿病人可以适量食用樱桃。但是,在饮食方面一定要注意科学搭配,避免对身体造成损害。

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