脖子落枕，是因为长时间保持一个姿势，导致一些肌肉韧带疲劳，同时压迫了颈部神经，出现的一种颈椎病变。常见的症状包括颈部僵硬、疼痛、运动不便等。对于脖子落枕怎么办这个问题，我们有以下几个方法：
1. 矫正姿势：平时注意正确坐、站、走姿势，不要久站或久坐。要在工作时定时休息，活动一下肩颈，多进行正确的颈椎保健运动，比如缓缓地转动头部，慢慢地仰头，向左右侧弯头，都是不错的选择。
2. 热敷或冷敷：局部热敷或冷敷能缓解因姿势不当引起的颈椎症状。对于轻微脖子落枕的人群，用热水泡澡、热敷毛巾，或者冰敷都会有一定的效果。
3. 药物治疗：对于疼痛明显的患者，可以使用一些外用或口服镇痛消炎药物，但是一定要秉持医生的用药建议，不要乱用药。
在平时要注意保持好坐姿，多进行颈椎保健运动，有重要的工作活动时加强休息，这些方法都是有效的脖子落枕怎么办的方法。如果症状加剧，患者应及时就医。