很多人发现自己一看书就会眼睛累，身体疲乏。但其实这种状况并不是身体出了什么问题，而是人的习惯问题。
首先要知道的是，室内的环境因素对于学习效果和精神状态是至关重要的。比如说，室内光线要充足，环境要安静舒适，空气流通，可以采用空气清新剂等物品使空气中的有害气体减少，可以增加室内氧气含量。此外，学习前要保持充足的睡眠时间，不然身体会在学习时自然地陷入疲惫。
同时，学习姿势也非常重要。如果你总是低头看书，长时间保持这种姿势就会使颈部肌肉疲劳，导致毒素堆积、供血不足等问题。过度疲劳会使血液中的氧气分压降低，使我们的身体机能下降，同时也会对大脑的工作能力产生不利影响。
除了以上的因素之外，还有其他一些原因。在审美疲劳的状态下，大脑意识到有大量无用信息要处理，这时候大脑就会处于疲劳状态，人就会变得疲倦。
因此，在想要集中精力阅读时，应该采取适当的方法，如：每隔一段时间小憩一下，或者调整不同的姿势，缓解肌肉压力，有利于血液循环，提高自己的学习效果和精神状态。