有人说，年轻是一种资本，但是随着时间的推移，我们会逐渐变老，如何才能保持年轻，那么有志不在年高下一句，让你从年轻变老的三个秘诀。
第一，少吃零食，多吃水果。以鲜果为食，能使身体得到充分的营养，还能够养颜美容。而过多的零食摄入会导致吸收热量过多，积累脂肪成为整体肥胖的主要原因之一。
第二，多锻炼，合理休息。适当的锻炼不仅能够增强体质，还可以改善睡眠质量。另外，根据身体状况制定适当的锻炼时间和锻炼强度，并且合理安排作息时间都有利于身体健康。
第三，心态要积极。积极的心态可以提高身体健康的水平。不要过于焦虑，遇事沉着冷静。一般来说，想象力控制着我们的行为，正确的心态会滋养身体，使其保持年轻状态。