忐忑是一种烦恼、不安的状态，常见于人们心境起伏不定、遇事胆怯或心有余悸时出现。忐忑有时伴随着心慌、尴尬等情绪，在不同的场合下表现出千姿百态的面容。忐忑的情绪顾名思义即是忐忑不安，是当我们处于任务艰巨或情境紧张时的一种心态。这种心态不仅让我们感到不愉快、起伏不定和情绪波动，而且可能影响我们的表现。忐忑除了表现在情绪上外，还会体现在身体上，如紧张、头晕、心跳加速等。忐忑的产生往往受到多方面的影响，例如环境、家庭、经济、感情等，而且往往与自身的心理素质、个性、情感经验等因素密切相关。因此，如何摆脱忐忑的纠缠，是一个需要我们重视的问题。
在生活中，出现忐忑状况时，人们可以采用多种方式来缓解，例如运动、听音乐、逛街、与朋友聊天等来放松自己。同时，还应该逐渐培养积极的心态，增强自信心、自我管理的能力和应变的能力，提高自己的情感素质。只有这样，在面对生活和工作的种种挑战时，才能悠然自得。