高脂血症是常见的代谢性疾病之一，亦是一种与富贵病有一定关联，常出现于中老年人的疾病。当我们的脂肪代谢出现问题，身体内会产生过多的胆固醇或甘油三酯，导致脂肪颗粒和血清胆固醇升高。这些成分在血管内壁上附着，逐渐形成动脉硬化。高脂血症的主要危害是促进动脉粥样硬化的形成和发展，引起各种器官的慢性缺血和缺氧。如果高脂血症得不到有效地控制和治疗，会有很大的患病风险，可能会导致心脑血管意外。我们可以通过改变生活中的习惯来改善高脂血症。首先要坚持锻炼身体，增加身体代谢。适宜运动的时间为早晨和晚饭后半小时，运动方式可囊括有氧运动和力量锻炼。其次，要合理饮食，多吃含膳食纤维的食品，如水果，蔬菜，全谷类食物等。同时，减少吃油腻和高热量的食品，如油炸食品，甜品等。最后，戒烟限酒。香烟和酒精都会对身体产生负面影响，增加罹患心脑血管疾病的风险。远离烟酒，助力代谢，改善高脂血症。改善高脂血症的方法不外乎运动，饮食和生活习惯的改变。现在的你，是时候行动了。